طراحی داخلی با هدف کاهش اضطراب

فضاهای داخلی به ویژه منازل مسکونی باید تداعی‌کننده‌ی سرپناهی امن باشند که در آن می‌توانیم بدون اضطراب و تنش به استراحت و انجام امور روزمره بپردازیم. طراحی داخلی نقش بسیار تعیین‌کننده‌ای در کاهش اضطراب و آرامش ما ایفا می‌کند. در این مقاله راهکارهایی برای ایجاد محیطی آرام‌بخش در جهت کاهش اضطراب زندگی روزمره ارائه شده است.

نظم و ترتیب

شلختگی و بی‌نظمی این احساس را به ما می‌دهد که کنترل خود را نسبت به امور از دست داده‌ایم. این امر باعث ایجاد تنش و اضطراب می‌شود. ایجاد یک محیط منظم و تمیز و از میان برداشتن لوازم غیر ضروری به صورت مداوم باعث می‌شود در محیط احساس امنیت بیشتری داشته باشیم. این وظیفه‌ی طراح است که با در نظر گرفتن تمهیداتی مانند کمد و قفسه‌های کافی، امکان برقراری نظم در فضا را فراهم کند. مطالعات حاکی از آن است که افراد در فضاهایی با چیدمان خلوت و سبک مینیمال احساس آرامش بیشتری را تجربه می‌کنند.

فضای دلباز با تهویه‌ی مناسب

اتاق‌های تنگ بدون پنجره یا ارتباط به محیط بیرون باعث ایجاد حس ترس و استرس در بیشتر افراد می‌شوند. بر این اساس لازم است به عنوان طراح، حتی محیط‌های کوچک را به نحوی طراحی کنیم که دلمرده و تاریک به نظر نرسند. در این میان استفاده از مبلمان مناسب، انتخاب رنگ، نورپردازی اصولی و چیدمان فضا نقش بسیار تعیین‌کننده‌ای خواهد داشت.

برای تهویه‌ی بهتر اتاق‌ها لازم است پنجره‌های استاندارد و مناسب در نظر گرفته و در کنار آن به یک سیستم تهویه مطبوع مناسب فکر کنیم. در خانه و محل کار وقتی فضاها تنگ و فشرده باشد، می‌توانیم دیوارها را از میان برداشته و یک پلان آزاد ایجاد کنیم که تمام فضاها دلباز و روشن به نظر برسند. استفاده از پارتیشن‌ها و درهای کشویی شیشه‌ای نیز در این میان می‌تواند بسیار مفید باشد.

استفاده‌ی بهینه از نور طبیعی روز

نور طبیعی روز تأثیر به سزایی بر روی روحیه و عملکرد ما دارد. به همین دلیل در طراحی مطب و فضاهای درمانی توصیه می‌شود که هیچ فضایی از آن بی‌بهره نباشد. افراد در اتاق‌های پرنور و آفتابگیر حس بهتری دارند و کمتر دچار اضطراب و تنش می‌شوند. در صورتی که امکان استفاده‌ی مستقیم از نور خورشید وجود ندارد، می‌توانیم با در نظر گرفتن تمهیداتی مانند نورگیر سقفی یا استفاده از پارتیشن شیشه‌ای، آینه و ... به روشن‌تر شدن فضا کمک کنیم.

در کنار آن لازم است به فکر یک نورپردازی اصولی نیز باشیم تا در ساعات تاریکی محیط دلگیر به نظر نرسد. ترکیب چند نوع منبع نور برای یک فضا بهترین کاری است که می‌توانیم انجام دهیم. چرا که به این شکل گوشه‌های تاریک نخواهیم داشت. برای مثال می‌توانیم از چند مدل چراغ دیواری، ایستاده، آویز و آباژور رومیزی برای روشن کردن محیط استفاده کنیم.

استفاده از گیاهان

گیاهان سبز به ما حس پیوند با طبیعت و آرامش را القا می‌کنند. آنها در تصفیه‌ی هوای محیط نقش دارند و باعث می‌شوند احساس سلامتی بیشتری داشته باشیم. به ویژه در محیط‌های کاری پیشنهاد می‌شود حتماً چند گلدان سبز داشته باشیم تا کارمندان با نگاه کردن به آنها کمی از استرس‌های روزمره دور شوند و با انرژی بیشتری به کار روزانه بپردازند.

رنگ

رنگ نیز عامل بسیار تعیین‌کننده‌ای است که لازم است هنگام طراحی داخلی به آن فکر کنیم. استفاده از رنگ‌های خنثی همیشه بهترین راه حل است. رنگ سفید به خودی خود نشان‌دهنده‌ی آرامش است. اما بهتر است در کنار آن از رنگ‌های گرم و انرژی‌بخش هم استفاده کنیم. رنگ‌های بژ، خاکستری، کرم و سبز سدری در کنار رنگ‌های گرم‌تری مانند قهوه‌ای، آجری، قرمز و استفاده از متریال چوب باعث می‌شود که محیط گرم‌تری داشته باشیم. در چنین فضایی افراد کمتر دچار اضطراب خواهند شد.

استفاده از متریال‌های طبیعی

استفاده از متریال‌های طبیعی مانند چوب و سنگ، باعث می‌شود که حس پیوند بیشتری با طبیعت داشته باشیم. ثابت شده است که ما انسان‌ها هر چه به طبیعت و المان‌های آن نزدیک‌تر می‌شویم حس بهتری داریم. بنابراین با انتخاب پارکت، دیوارپوش چوبی، کابینت‌های چوبی و سنگ برای کانتر آشپزخانه می‌توانیم فضای مدرن و زیبایی خلق کنیم که به آرامش بیشتر ما نیز دامن می‌زند.